本站讯（通讯员 杨粤婷张巍巍 摄影 罗清纯）6月6日上午，我院在学术会堂举办学业压力应对心理专题讲座，特邀校心理健康教育中心专职教师王丹丽担任主讲，2024级全体本科生参加。本次讲座旨在帮助新生科学应对学业压力，快速适应大学学习生活。

讲座围绕“大学学习模式转型”“学习动机激发”“压力科学应对”三大主题展开。王丹丽老师首先通过“中学—大学学习对比矩阵”，从教育属性、学制规则、知识体系等维度深入分析两者差异。她形象地用“放羊理论”作比：中学是“割草喂羊”的被动灌输，大学则是“自主觅食”的探索过程，生动阐释了大学学习“专业性、开放性、自主性”的典型特征。

在讲解学习动机时，王老师结合奥苏泊尔动机理论，通过三个典型案例深入浅出地解析了认知内驱力、自我提高内驱力、附属内驱力。讲座还引入耶克斯-多德森定律和“焦虑小鼠迷宫实验”，科学论证了动机强度与学习效率的倒U型关系。

针对新生常见的学业困扰，王老师给出了具体解决方案。第一，使用“专业兴趣地图”明确学习方向；第二，采用“5分钟启动法”克服拖延；第三，通过“正念呼吸训练”缓解焦虑；第四，运用“时间饼规划法”提高效率。

讲座最后，王老师介绍了校心理健康教育中心开展的瑜伽正念、团体辅导等活动，并宣传了心理咨询预约方法，鼓励同学们积极利用学校资源。

本次讲座将理论与实践相结合，帮助同学们掌握应对学业压力的心理调适方法。学院将以此次讲座为契机，持续深化心理健康教育工作，定期开展心理健康主题活动，助力每一位学子在追求学术卓越的同时，实现身心健康全面发展，成长为德才兼备的新时代人才。

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