为呵护学生成长，守护心灵晴空，5月19日下午，法学院举办2025年心理健康讲座暨寝室长、生心委员联合培训会，法学院全体学工队伍与全部生心委员和寝室长参加本次讲座。

活动伊始，姜珍指出大学生心理健康是学业发展、人际和谐与自我价值实现的重要根基，尤其在高压学业与多元挑战交织的校园生活中，情绪困扰、社交摩擦等问题更需要早发现、早疏导。作为心理健康网络的“前哨站”，寝室长与生心委员既是观察者，亦是守护者——他们贴近同学生活，能第一时间捕捉心理波动；他们传递温暖支持，可搭建朋辈互助的桥梁。本次培训通过专业指导与互动实践，赋能“心灵护航队”，让关怀从宿舍到班级层层渗透，共同织就法学院温度和梯度并存的科学高效心理健康防护网。

第一位主讲人深入浅出地讲解了自我认识的重要性、与心理健康的关联、方法与技巧，通过认知重塑、情绪接纳等科学方法，结合“压力源识别四象限”“危机预警信号图谱”等工具，引导同学们构建系统的心理观察框架。游戏“我是谁”当中，同学们需要完成十个词语的心灵速写，并在分享中发现“他人眼中的我”与“理想中的我”之间的成长空间。此外，主讲人介绍分享的情绪日记记录法、正念冥想等实用技巧也让理论知识落地为可操作的行动指南。

第二位主讲人聚焦人际关系构建的“破”与“立”。首先讲述人际交往的基本概念与重要性，打好这一认知基石，有利于帮助青少年完成社会化，提升情绪管理能力与同理心。随后，他为大家展示了现实生活中常见的青少年不良心理以及三大障碍类型，并以人际交往中的心理效应与定律为基础，提出多种提升人际交往能力的路径。为了让同学们更沉浸地感受心理知识的趣味性，主讲人精心策划了“你比划我来猜"的互动小游戏，各组同学用肢体语言搭建起沟通桥梁，默契传达词语谜题的答案，妙趣横生的肢体表演与天马行空的想象力共同促成了互动现场热闹非凡的欢乐情景。

第三位主讲人采取“理论认知+行为演练”模式细致讲述情绪管理，并建议同学们可用暗示调节、想象调节、反向思维等方法进行情绪管理。其后，他组织大家共同开展了“情绪接力”实战演练，同学们在传递“开心”“沮丧”“感动”等情绪词的相关经历时，亲身体验到生理唤醒与行为调控的相互作用，这一环节使大家更深刻地领会了情感表达对于情绪调节的重要意义。

活动尾声，主持人总结道：“心理健康不是永远阳光，而是在风雨中仍然能呵护内心的火种。”这场理论与实践交织的成长课，既锻造了寝室长与生心委员的护航技能，更在法学院播种下“助人自助”的种子。参会的同学们怀揣着本次培训会传授的妙计与游戏中获得的感悟满载而归，那张用专业与温情编织的心理防护网也在每个宿舍与班级间悄然延展开来了。