为涵养校园书香气息，促进研究生学术交流与思想碰撞，营造浓厚的学术交流氛围，2026年4月23日下午，教育学院在15栋727会议室成功举办了“四百工程”系列之“南湖书声”第90期研究生读书分享会（心理健康教育专场）。本期分享会由教育学院研究生会主办，邀请周菁菁老师担任点评嘉宾，2025级心理健康教育全体研究生参与活动。

活动伊始，2025级心理健康教育王子文同学分享了马丁·塞利格曼的经典著作《活出最乐观的自己》。她从“习得性无助”与“习得性乐观”的对比切入，系统阐释了决定悲观与乐观的核心认知机制——解释风格。结合丰富的心理学实证数据，她展示了乐观在学业、职场、竞技及身心健康等方面的积极影响，并重点讲解了可操作性极强的ABCDE认知重构模型（逆境—信念—后果—反驳—激发）。此外，她还引入“弹性乐观”的理性视角，提醒同学们在行动中保持积极，在重大决策时回归审慎。这一兼具科学深度与实践温度的分享，引发了在场同学对思维模式与心理韧性的浓厚兴趣。

（王子文同学分享《活出最乐观的自己》）

随后，汪旭同学带来了弗雷德里克·巴克曼的治愈小说《焦虑的人》的分享。他从存在主义焦虑、依恋模式、代际创伤、社会支持、情绪劳动等多个心理学视角，对书中人物进行了深度剖析。他指出，这场荒诞的劫案实则是当代成年人普遍心理困境的缩影——失控感、无意义感、假性亲密、价值绑定外在成就等。分享的最后，他鼓励同学们正视焦虑，接纳不完美的自我，在真实的关系中重新寻找存在的价值。这一分享视角独特、情感真挚，引起了现场同学的强烈共鸣。

（汪旭同学分享《焦虑的人》）

紧接着，阮智龙同学围绕塞利格曼的另一部代表作《真实的幸福》展开分享。他以作者与女儿尼奇的对话故事为引，生动介绍了积极心理学的诞生背景，指出幸福并非单纯的快乐或财富成功，而是由积极情绪、全身心投入和有意义的生活共同构成的蓬勃人生状态。他深入解析了幸福公式 H = S + C + V，强调个体可主动控制的40%是提升幸福感的关键。整场分享既有理论高度，又贴近生活实际，为同学们提供了一套系统、可操作的个人成长框架。

（阮智龙同学分享《真实的幸福》）

三位同学的分享结束后，周菁菁老师进行了细致的总结与点评。她充分肯定了大家的阅读深度与逻辑表达能力，认为三位同学均能从心理学经典理论出发，紧密联系专业实践与现实生活，展现出良好的学术素养与思辨能力。她逐一评价道：王子文同学对解释风格与ABCDE模型的讲解清晰透彻，具有很强的实操价值；汪旭同学的分析深入细腻，体现了对当代人心理困境的敏锐洞察与人文关怀；阮智龙同学对幸福公式与VIA优势理论的梳理系统全面，契合积极心理学“增能”的核心取向。同时，周老师结合自身生活经历，提醒同学们：面对学业与生活中的压力，交流本身就是一种有效的心理调适方式。她鼓励大家在日常中建立稳固的社会支持网络，让彼此成为缓解焦虑、共渡难关的力量。

（周菁菁老师点评）

本次读书分享会不仅为同学们搭建了浸润书香、交流思想的良好平台，也通过积极心理学与心理疗愈主题的深入探讨，切实巩固了大家的专业知识储备，提升了运用理论分析现实问题、开展心理育人的实践能力。今后，教育学院将继续以“四百工程”为指引，持续举办分专业、分方向的读书交流与学术研讨活动，推动不同研究领域的同学相互启发、深度融合，不断凝聚专业发展合力，为新时代教育人才队伍的建设与成长注入源源不断的活力。