（文/蔡佳莹，图/雷璧嘉）临近期中，为帮助2022级同学更好适应大学学习和集体生活，拓展学生干部心理关怀知识和技能储备，10月18日晚，我院在16栋二楼报告厅举办心理健康教育讲座，主讲人为院团委书记叶颖，2022级全体团学干部、各班班委参加。

图为叶颖带领全体同学在做手动操。雷璧嘉摄

“来学习嘿，来交流嘿，心理健康很重要嘿！”。讲座伊始，叶颖老师带着全体团学干部做了一套“手动操”，伴随着轻快的口号和肢体的活动，现场氛围轻松舒缓了起来。随后，叶颖老师请所有同学在纸上写下了自己的大学目标，并请现场同学分享交流。叶老师为大家分析了大学生面临的普遍心理困境，以及目前大学生的整体心理健康水平；指出大学生的心理健康与身体健康一样重要，面对不同于过往的生活环境与人际氛围，同学们往往会产生迷茫与困扰，因此，重视心理健康、保持身心健康对大学生的成长成才至关重要。

讲座中，叶老师结合往届学生的经历，与同学们分享了心理适应与自我调整的方法。她分别从认识自我、情绪管理、压力应对、正确处理人际关系、个人能力提高五个方面，和大家分享了几个保持身心健康的方法。她告诉同学们，遇到困境时虽然可以通过打篮球、听音乐、追剧等转移注意力的方法来缓解片刻焦虑，但还是需要学习调整认知从根本上解决问题；当我们与他人产生矛盾时，也要避免过度情绪化，以防酿成大错；而当我们的情绪难以自我疏解时，应该及时向专业人士求助。

讲座最后，叶颖总结道，一个身心健康的大学生，应对学习保持兴趣、学会接纳自我、学习调节情绪的技巧、能够维持和谐的人际关系以及拥有完整统一的人格品质。作为学生干部，我们不仅要保持自身的身心健康，更应有意识地提高观察、引导和共情能力，对身边的同学多一份关心。